अंडा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है मगर जाने कैसे ?

अंडा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है मगर जाने कैसे ?

ये बात तो सब जानते ही हैं,अंडा खाने से शरीर को सभी जरुरी पोषक तत्व और विटामिन्स मिलते हैं।मगर आज हम यहां बात करेंगे सर्दियों में अंडा खाने से जुड़े फायदों के बारे में। हां, ठंड में व्यक्ति का शरीर गर्मियों के मुकाबले थोड़ा कम एक्टिव होता है, वजह ठंड में पसीना न आने की वजह से मांसपेशियों में थोड़ी अकड़ आ जाती है जिस वजह से वो थोड़ी कम एक्टिव रहने लगती हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

रोजाना अंडा खाने से बुढ़ापे तक आपकी आंखे कमजोर नहीं होंगी।बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए अंडे का सेवन बहुत जरुरी है। धूप के बाद अंडे में सबसे ज्यादा विटामिन-क पाया जाता है। जो आपकी हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है।एक शोध के मुताबिक जो महिलाएं रोज अंडा खाती हैं वे स्तन कैंसर से 50 फीसदी तक बची रहती हैं।
अंडे में मौजूद कैरोटिनायड्स आपकी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। अंडे में पाए जाने वाले जरुरी तत्व…
अंडा प्रोटीन, कैल्शियम व ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत माना जाता है। यह सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं। तो चलिए अब जानते हैं अंडा खाने से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में विस्तार से…
वजन करे कंट्रोल
हार्ट-स्ट्रोक
शोध के मुताबिक, बात सामने आई है कि अंडा खाने से ब्लड वेस्लस में किसी तरह की ब्लॉकेज नहीं होती। ऐसे में सर्दियों में रोज अंडा खाने से जहां शरीर को एनर्जी मिलती है वहीं हार्ट-स्ट्रोक जैसी समस्याओं से व्यक्ति बचा रहता है।
एनर्जी बूस्टर
सर्दियों में आलस को दूर भगाने और खुद को एक्टिव रखने के लिए अंडा जरुर खाएं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अंडे के पीले भाग को छोड़कर सफेद हिस्से का उपयोग करें।

प्रोटीन से भरपूर
अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्त्रोत है। रोज प्रोटीन युक्त अंडे खाने से आपकी सेहत अच्छी रहती है साथ ही आपके बाल और स्किन भी सुंदर दिखती है।अंडे में पाए जाने वाले जरुरी तत्व…
अंडा प्रोटीन, कैल्शियम व ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत माना जाता है
ब्रेस्ट कैंसर
दिनो-दिन कैंसर की समस्या को इसी वजह से सर्दियों में ज्यादा गर्म चीजें खाई जाती हैं ताकि आपके शरीर को गर्मी मिले, मांसपेशियों में लचीलापन बना रहे और खून का दौरा भी सही रहे।
रोजाना एक अंडा खाने से आपको वजन कंट्रोल में रहता है। अंडे में सिर्फ जरुरी वसा ही मौजूद होती है जो आपको दिन भर फिच एंड फाइन रखने में मदद करती है। इसके सेवन से आपको वजन नहीं बढ़ता।

तो ये थे अंडा खाने के 7 बेहतरीन फायदे..